Hatha Yoga

Ο όρος Hatha αναφέρεται στις asanas που συνδέονται άμεσα με την παράδοση της Υoga.Τα δυο μέρη της λέξης hatha περικλείουν την διάθεση της πρακτικής. Με το “ha” να αντιπροσωπεύει τον εσωτερικό μας ήλιο και το “tha τη σελήνη, η πρακτική αυτή είναι σχεδιασμένη να συνδιάζει και να ισορροπεί αυτές τις δυο ενέργειες.

Ενώ όλα τα είδη Υoga μπορούν να θεωρηθούν σαν τέτοια, στην πραγματικότητα ο τίτλος αναφέρεται σ’ένα πιο αργού ρυθμού μάθημα, που επικεντρώνεται κυρίως στην ευθυγράμμιση και ενδυνάμωση του σώματος, στη βελτίωση της ευλυγισίας, στην αναπνοή καθώς επίσης και στη μείωση του στρες και της έντασης από τη ζωή του σύγχρονου ανθρώπου.
Καταλληλη για όλα τα επίπεδα αθλουμένων.

SPACE & FLOW YOGA

Είναι ένα είδος Yoga που βασίζεται στη ροή της κίνησης και που είναι εμπνευσμένο από την Feldenkrais Method, το σύγχρονο χορό και τις πολεμικές τέχνες. Δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στην επαφή του σώματος με το έδαφος, τη σπονδυλική στήλη, την αναπνοή και τις αισθήσεις που δημιουργούνται καλλιεργώντας έτσι εσωτερική και εξωτερική δύναμη με απώτερο στόχο τη βελτίωση της ευλυγισίας, την απόκτηση υγιούς σπονδυλικής στήλης και συνδέσμων, την έντονη μυική  ενδυνάμωση, την ενσυναίσθηση του σώματος και του πνεύματος καθώς επίσης και την ενεργοποίηση του νευρικού συστήματος του οποίου η συμβολή είναι πολύ σημαντική για την καλή υγεία του σώματος και τη δημιουργία μιας γενικότερης αίσθησης χαλάρωσης και ευεξίας.
Κατάλληλο για όλα τα επίπεδα αθλουμένων.

Yin Yoga

Η Yin Yoga είναι ένα αργού ρυθμού μάθημα με asanas που διαρκούν μεγαλύτερη χρονική διάρκεια από ότι στα άλλα στυλ yoga.

Οι asanas αυτές ασκούν μέτρια ένταση και στοχεύουν κυρίως στους συνδετικούς ιστούς των ισχίων, της λεκάνης και της σπονδυλικής στήλης αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος και βελτιώνοντας την ευλυγισία του σώματος. Η yin yoga επίσης επιφέρει ηρεμία, χαλάρωση και ισορροπία νου και σώματος, ενώ παράλληλα μειώνει το άγχος και το στρες.

Είναι κατάλληλη για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας και επιπέδου φυσικής κατάστασης.

Forrest Yoga
Είναι ένα δυναμικό είδος yoga που διδάσκεται αποκλειστικά στο studio μας.
Η Forrest Yoga βελτιώνει τη δύναμη, την ισορροπία και την ευλυγισία του σώματος και είναι βασισμένο στη Hatha Yoga. Αποτελεί ένα μοναδικό σύστημα yoga το οποίο έχει δημιουργηθεί από την Ana Forrest ειδικά για τα προβλήματα του σώματος όπως πόνοι στον αυχένα, στα γόνατα, στους ώμους και στη μέση που προέρχονται από την καθιστική ζωη. Η Forrest Yoga εστιάζει τόσο στην ενδυνάμωση του κέντρου των αθλουμένων μέσα απο την εξάσκηση κυρίως των κοιλιακών και των ραχιαίων όσο και στην αναπνοή (pranayama) και την κίνηση μέσω μιας σειράς στάσεων (asanas) που βοηθούν το σώμα να αναζωογονηθεί, να οξυγονωθεί και να ενδυναμώσει.